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2014年06月22日

週1回のヨガレッスンで腰痛バイバイ

ボストンでの研究によると、毎週ヨガをすると、週に2回のペースで腰痛治療するのと同じ度合いで腰痛を軽減できるということがわかったそうです。ボストン大学医学部とボストン医学センターが共同で低所得者を対象に研究しました。

今回の研究が実施されたのは、アメリカでは低所得者は医学的な腰痛治療に通う資金がなく、腰痛を更に悪化させてしまうケースが少なくないからです。

この12週間の実験では95名の中〜高度の慢性腰痛を持つ低所得成人が集められ、2つのグループに分けて実験が行われました。

グループ1は週に1回のヨガレッスンを、グループ2は週に2回のヨガレッスンを受け、家でもポーズを練習するように指導を受けます。12週間後、どちらのグループも腰痛の軽減を示し、痛み止め薬の必要性も軽減したと報告しました。

そして、週2回レッスンを受けたグループ1と週1回だけだったグループ2との間では効果に差がなかったそうです。また日常動作の改善も両グループに見られたそうです。

この研究の中心者、ロバート・セイパー博士(Robert Saper MD)は「低所得者には、週に1回の医学的に見てふさわしいヨガレッスンを受けに行くように薦めることが有効だ」と述べています。

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参照
http://psychcentral.com/news/2013/07/06/could-yoga-help-your-lower-back-pain/56760.html
posted by ヤス at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・メンタルヘルス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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