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2012年01月31日

アメリカ人の時間：生産24-60、メンテ20-42、余暇20-43%




私たちが起きている間、時間はどういった活動に使われているのか。

「フロー現象」で有名なチクセントミハイ教授らが

アメリカの成人とティーネイジャーを対象に調査をしました。

結果は以下のようになりました。


（１）生産的活動・・・24〜60%
　　　　＜内訳＞
　　　　仕事や学業　20〜45%
　　　　職場や学校での会話、食事、ぼーっとしている時間　4〜15%

（２）メンテナンス活動・・・20〜42%
　　　　＜内訳＞
　　　　家事　8〜22%
　　　　食事　3〜5%
　　　　身支度　3〜6%
　　　　移動　　6〜9%

（３）余暇活動・・・20〜43%
　　　　＜内訳＞
　　　　メディア（TV視聴や新聞など読む行為）　9〜13%
　　　　趣味、スポーツ、映画、外食　　　　　　4〜13%
　　　　社交　4〜12%
　　　　休足　3〜5%
　　　　

参照

"Finding Flow: The Psychology Of Engagement With Everyday Life"



『フロー体験 喜びの現象学』



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ラベル：アメリカ 時間 データ
posted by ヤス at 13:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

問題から目標、失敗からフィードバック、不可能からアズイフ





世界を代表するＮＬＰトレーナー、

ロバート・ディルツ博士。

僕も彼のセミナーでいろいろと学ばせてもらい、

先日また会う機会があったので、

復習として彼の『Sleight of Mouth』という本を読んでいます。（その３）


要約するとこの本はものの見方を考えましょう、

そして、言葉によってそれを、自分の目標達成に役立つように使いましょう、という本です。


３つの代表的なものの見方は、


１．問題フレームから、目標フレームへ

（「何が問題か」から「何を実現したいか」へ）


２．失敗フレームから、フィードバックフレームへ

（「何で失敗したのか」から、「これを利用して、どうすれば次回、改善できるか」へ）


３．不可能フレームから、アズイフ（もしできたら･･･）フレームへ

（「何で不可能なのか」から、「もしできたらどうしたいか」へ）



コーチがどういった心構えでクライアントに声をかけているか。

フレームワークに気を配りたいと思いました。


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ラベル：ディルツ フレーム 心理学 NLP コーチング
posted by ヤス at 05:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月30日

目標達成に必要な５信念・欲しさ、物理的可能、手段、自分可能、価値




世界を代表するＮＬＰトレーナー、

ロバート・ディルツ博士。

僕も彼のセミナーでいろいろと学ばせてもらい、

先日また会う機会があったので、

復習として彼の『Sleight of Mouth』という本を読んでいます。（その２）


この本ではいかにクライアントの信念を良い方向に

言葉の力を使って変えていくか、ということを学ぶことができます。


信念は目標達成には非常に大切です。

具体的にどういった信念が大切なのかと言うと

ディルツ曰く、達成する人は以下の５つを持つと書かれています。



１．その目標は、欲しい結果である。

２．目標達成は物理的に可能である。

３．目標達成への道・手段は適切である（人生の他の大事な部分への悪影響が無い）。

４．目標達成は自分にとって、可能である。

５．自分には、その目標を達成する価値がある。



（英語そのまま直訳だとぎこちなかったので僕なりに意訳しました）



従って、コーチはクライアントがこの５つの中でどこを最も不安に思っているか。

これを知り、強化していくと効率よいコーチングができる、ということです。


僕もコーチングでよく利用します。


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ラベル：NLP 心理学 信念 ディルツ コーチング
posted by ヤス at 16:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月17日

成功するためには1万時間の実践が必要





夏学期に教授が紹介してくれた本の中に

Malcolm Gladwell著の『Outlier』という本がありました。


非常におもしろそうだったので早速読んでみると

非常に情報が豊富で、楽しく読んでいってしまいました。

どういった本か、端的にいうと

『Outlier』とは、本来は「異常者」といった意味ですが、

ここでの用法は、平均的な人よりも並外れた成果を出す人

ということで使われています。

並外れた結果を出す人の要因は何か。

こういった本はたくさんありますが、

ここでは、その人の才能や運といったことではなく、

環境や実践時間と関連して書かれています。


いろいろと興味深いコンセプトが紹介されていましたが、

中でも印象に残ったのが「１万時間ルール（the 10,000 -Hour Rule）」

というものでした。

成功するためにはどの分野でも1万時間は

実践と努力をし続ける必要がある、と書かれてありました。

モーツアルトやビル・ゲイツの事例もあげながら

説得力がありました。


カウンセリングもそうだと思いました。

もっと実践を積んでいこうと思います。





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ラベル：成功
posted by ヤス at 17:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月06日

GRE Verbal Words 111205





torpor = lethargy

incendiary = provocative

salacious = obscene, lascivious

pellucid = clear

penurious = stingy, niggardly

insolent = bold, disrespectful

indigent = poor

erudite = well-educated



ラベル：英語 単語
posted by ヤス at 17:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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